重訓室受難記

昨天去晃了一趟重訓室,

想說沒有集社, 人應該不多……

天曉得有個重訓班卡在那時段,

而臥推器材也就三個: 自由槓、史密斯機、多功能機;

想當然爾, 一定是最沒難度的多功能機被擠爆了!

自由槓就不考慮了, 我看了一眼史密斯機,

兩個人! 索性過去禮貌的要求加入.

第一次用史密斯機, 感覺跟多功能那台差很多,

可以完全下壓算是最大差異吧? 也是我後來疏忽的地方.

多功能可以做到70kg 10rep,

史密斯我看槓片40kg左右(不好意思添槓片),

不知道空槓有多重?

五組做下來就19rep, 15rep, 12rep, 10rep… 2repXD

最後一組剛好一起做的同伴走了,

沒人幫補, 第2下手肘角度太小,

(多功能那台沒有這個顧慮↑)

加上反應太慢, 沒有及時轉槓,

整個橫槓壓到胸口上, 都快往生了 |||囧rz

壓了半分鐘, 重訓社社長剛好從旁邊經過……

「同學…幫…個忙…好嗎…?」

不然後果不堪設想.

—

練完背後, 第二循環跑去多功能那邊練臥推,

看到有人練就主動去幫補個幾下, 順便修正一下姿勢.

當然是做比我輕15kg以上才會去講 囧>

不然很沒說服力欸!

一個紙片人+做比你輕的傢伙跑來糾正, 很難信服吧?

後來自己練都會有人來幫補, 感覺滿溫馨的:p

但我幫補還不夠專業, 希望能更安全的協助他人.

—

話說今天前三角跟胸肌炸掉了,

痠痛感──