重訓紀錄

生活雜記

恢復運動習慣後

前言 我在2014年7月中斷了一週三次的重量訓練, 直到2015年4月底才開始恢復運動習慣, 這段時間,我體重少了十公斤(62 -> 52 KG); 長時間使用電腦的生活型態, 讓我下背、肩頸開始感到痠痛,開始容易疲倦, 身體趨向虛弱,精神...
重訓紀錄

瓶頸

話說我重訓一直有個疑惑, 那就是...... 我隔天不會痠, 就算痠也是第一次練的頭一、兩天, 重量確定讓我一組只能做8~14下, 但沒有痠痛讓我覺得很不踏實.