延遲的痛

昨天集社第二次,

我練了臥推、夾胸, 還有斜板仰臥起坐跟背部延展,

久違的痠痛感又回來了, 專業器材果然有用;

但蝴蝶機都吃到三角的力,

現在牽動到肩膀都有點不舒服,

可能要調整一下菜單.

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我好想自己組一台多功能訓練機,

真是太方便啦! 幾乎沒有訓練不到的部位;

臥推也安全多了, 雖然用史密斯比較帥氣就是.

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我跟社長說要學硬舉練下背,

他看了一下, 只說我目前還不適合,

叫我練背部延展(back extention),

不知道何時我才能舉重呢?

上半身加油!