健身

前言我在2014年7月中斷了一週三次的重量訓練，直到2015年4月底才開始恢復運動習慣，這段時間，我體重少了十公斤(62 -> 52 KG)；長時間使用電腦的生活型態，讓我下背、肩頸開始感到痠痛，開始容易疲倦，身體趨向虛弱，精神狀況則是萎靡...