重訓紀錄

恢復運動習慣後

前言我在2014年7月中斷了一週三次的重量訓練，直到2015年4月底才開始恢復運動習慣，這段時間，我體重少了十公斤(62 -> 52 KG)；長時間使用電腦的生活型態，讓我下背、肩頸開始感到痠痛，開始容易疲倦，身體趨向虛弱，精神狀況則是萎靡...

生活雜記醫療保健重訓紀錄

瓶頸

話說我重訓一直有個疑惑, 那就是......我隔天不會痠, 就算痠也是第一次練的頭一、兩天,重量確定讓我一組只能做8~14下, 但沒有痠痛讓我覺得很不踏實.