重訓紀錄

前言 我在2014年7月中斷了一週三次的重量訓練， 直到2015年4月底才開始恢復運動習慣， 這段時間，我體重少了十公斤(62 -> 52 KG)； 長時間使用電腦的生活型態， 讓我下背、肩頸開始感到痠痛，開始容易疲倦， 身體趨向虛弱，精神...